Nam giới có ít tinh trùng và lượng tinh trùng di động nhanh ít, có thể do nhiều yếu tố tác động như: Nhiễm độc môi trường như các chất hóa học, tia xạ, thuốc, nhiễm độc kim loại nặng, khói thuốc lá, nghiện rượu và ô nhiễm môi trường,… Sức nóng có thể là giảm sản xuất tinh trùng. Xông hơi, ngồi lâu, mặc quần lót quá chật,…có thể làm tăng nhiệt độ tinh hoàn đủ để làm giảm quá trình sinh tinh trùng. Các thuốc điều trị loét dạ dày như cimetidine và ranitidine đã được chứng minh là gây giảm số lượng tinh trùng và gây bệnh rối loạn cương dương
Ngày nay, số lượng tinh dịch trung bình của người nam giới giảm đi nhiều so với 50 năm trước đây. Một số báo cáo cho rằng nguyên nhân do có tiếp xúc với các chất độc (dioxin, các loại nhựa, các chất thải công nghiệp,…).
* Nam giới vô sinh có thể hạn chế tiếp xúc với những chất độc hại cho tinh trùng bằng cách
- Tránh dùng các hộp nhựa để chứa thức ăn, nước uống
- Sử dụng các chất tẩy trắng không chưa clo
- Sử dụng phin lọc cà phê, giấy khăn ăn, giấy vệ sinh không chứa chất tẩy rửa để giảm phơi nhiễm với chất dioxin
- Tránh dùng nước máy có clo, chất tẩy có clo và các sản phẩm chứa clo khác; sử dụng chất hydrogen peroside (oxy già) để thay thế
- Kiêng dùng rượu, bia, thuốc lá
+Hút thuốc gây rối loạn chức năng cương dương. Tinh trùng của người nghiện thuốc lá có thể có hình thể bất thường và di chuyển chậm hơn so với những người không hút thuốc.
+Rượu được xem là chất độc hại đối với cơ quan sinh sản ở nam giới. Uống rượu nhiều, trong thời gian dài có thể gây vô sinh do giảm nồng độ testosterone và cũng làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng. Tuy nhiên, các nghiên cứu trên động vật đã cho thấy rằng tác hại của rượu đối với tinh trùng có thể phục hồi một phần sau khi ngưng rượu một thời gian.
+ Một số loại rượu như rượu nhung hươu, rượu hải mã, rượu lộc tiên (cơ quan sinh dục ngoài của hươu đực), rược hải cẩu thận (cơ quan sinh dục ngoài hải cẩu đực), và rượu dâm dương hoắc, v.v... bệnh nhân vô sinh nên dùng
+ Uống nhiều bia cũng không tốt vì trong bia có hợp chất tương tự như genistein ảnh hưởng không tốt đến chất lượng và số lượng tinh trùng
- Uống nhiều nước, ít nhất 2-3 lít nước trong một ngày để đào thải tất cả các chất độc trong cơ thể.
* Duy trì cân nặng lý tưởng là việc rất cần thiết với bệnh nhân vô sinh nam
- Dư thừa chất ở nam giới có thể dẫn tới giảm ham muốn và khoái cảm tình dục, thay đổi cấu trúc của cơ quan sinh sản làm giảm khả năng có con. Người béo phì thường bị giảm số lượng tinh trùng và tăng tình trạng rối loạn cương dương. Nguyên nhân có thể do tăng nhiệt độ của tố chức xung quanh tinh hoàn.
- Ít dùng các thức ăn rán, nướng, thức ăn nhanh, thực phẩm chiên xào, thịt đỏ đã qua chế biến, khoai tây chiên, bánh quy, bánh ngọt…Theo báo The Sun (Anh), các nhà khoa học thuộc Đại học Harvard (Mỹ) và Đại học Murcia (Tây Ban Nha) phát hiện rằng, những ai ăn nhiều các thực phẩm này có chất lượng tinh trùng kém hơn những người có chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất mỗi ngày, cụ thể là khả năng sống sót của tinh trùng ít hơn
- Ăn nhiều rau trái cây có màu sắc tự nhiên (xanh-đỏ-tím-vàng), giàu chất xơ, vitamin C, vitamin nhóm B, vitamin E giúp tạo ra những tinh trùng khỏe mạnh, dùng nhung hươu.
- Chế độ ăn có đầy đủ ngũ cốc ít chế biến (gạo lức, bắp, khoai đủ loại).
- Các thức ăn động vật như thịt, cá, thủy hải sản và chất béo cần được cung cấp ở mức độ vừa phải. Tuy nhiên có một số thức ăn rất tốt cho tinh trùng:
+ Các loại thịt đỏ gồm thịt chó, bò (80 gram protein bò mộng có thể giúp sản sinh thêm một gram tinh trùng), hươu, cừu, trứng (hoạt chất có trong tinh dịch), tinh hoàn (nhiều arginin).
+ Các loại thịt trắng chủ yếu là thịt gà trống, vịt cạn, chim cút, chim sẻ, và bồ câu dực...Đặc biệt là chim sẻ, theo Đông y ăn chim sẻ thường xuyên một ngày 02-03 con sẽ tăng lượng tinh trùng lên rõ rệt.
+ Đồ hải sản cũng là một trong những thực phẩm rất bổ dưỡng cho đàn ông như ngao, sò, ốc, tôm......
- Trà hay cà phê làm tăng tỷ lệ tinh trùng hoạt động và tăng tuổi thọ bởi chất cafein. Trà cũng chứa nhiều mangan nên thói quen uống trà sẽ có lợi cho những người vô sinh.
- Một số thực phẩm khác không nên dùng: Bột đậu nành (có nitrohfuran gây tác dụng ngăn ngừa sinh sản, giảm ham muốn tình dục và genistein có tác dụng tiêu diệt tinh trùng trước khi chúng kịp kết hợp với trứng), dầu gan cá (làm chậm phát triển dục tính, tinh trùng bị co cụm lại), tinh vỏ cam (có chất H.Pesperridin ngừa sinh sản).
Ngày nay, số lượng tinh dịch trung bình của người nam giới giảm đi nhiều so với 50 năm trước đây. Một số báo cáo cho rằng nguyên nhân do có tiếp xúc với các chất độc (dioxin, các loại nhựa, các chất thải công nghiệp,…).
* Nam giới vô sinh có thể hạn chế tiếp xúc với những chất độc hại cho tinh trùng bằng cách
- Tránh dùng các hộp nhựa để chứa thức ăn, nước uống
- Sử dụng các chất tẩy trắng không chưa clo
- Sử dụng phin lọc cà phê, giấy khăn ăn, giấy vệ sinh không chứa chất tẩy rửa để giảm phơi nhiễm với chất dioxin
- Tránh dùng nước máy có clo, chất tẩy có clo và các sản phẩm chứa clo khác; sử dụng chất hydrogen peroside (oxy già) để thay thế
- Kiêng dùng rượu, bia, thuốc lá
+Hút thuốc gây rối loạn chức năng cương dương. Tinh trùng của người nghiện thuốc lá có thể có hình thể bất thường và di chuyển chậm hơn so với những người không hút thuốc.
+Rượu được xem là chất độc hại đối với cơ quan sinh sản ở nam giới. Uống rượu nhiều, trong thời gian dài có thể gây vô sinh do giảm nồng độ testosterone và cũng làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng. Tuy nhiên, các nghiên cứu trên động vật đã cho thấy rằng tác hại của rượu đối với tinh trùng có thể phục hồi một phần sau khi ngưng rượu một thời gian.
+ Một số loại rượu như rượu nhung hươu, rượu hải mã, rượu lộc tiên (cơ quan sinh dục ngoài của hươu đực), rược hải cẩu thận (cơ quan sinh dục ngoài hải cẩu đực), và rượu dâm dương hoắc, v.v... bệnh nhân vô sinh nên dùng
+ Uống nhiều bia cũng không tốt vì trong bia có hợp chất tương tự như genistein ảnh hưởng không tốt đến chất lượng và số lượng tinh trùng
- Uống nhiều nước, ít nhất 2-3 lít nước trong một ngày để đào thải tất cả các chất độc trong cơ thể.
* Duy trì cân nặng lý tưởng là việc rất cần thiết với bệnh nhân vô sinh nam
- Dư thừa chất ở nam giới có thể dẫn tới giảm ham muốn và khoái cảm tình dục, thay đổi cấu trúc của cơ quan sinh sản làm giảm khả năng có con. Người béo phì thường bị giảm số lượng tinh trùng và tăng tình trạng rối loạn cương dương. Nguyên nhân có thể do tăng nhiệt độ của tố chức xung quanh tinh hoàn.
- Ít dùng các thức ăn rán, nướng, thức ăn nhanh, thực phẩm chiên xào, thịt đỏ đã qua chế biến, khoai tây chiên, bánh quy, bánh ngọt…Theo báo The Sun (Anh), các nhà khoa học thuộc Đại học Harvard (Mỹ) và Đại học Murcia (Tây Ban Nha) phát hiện rằng, những ai ăn nhiều các thực phẩm này có chất lượng tinh trùng kém hơn những người có chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất mỗi ngày, cụ thể là khả năng sống sót của tinh trùng ít hơn
- Ăn nhiều rau trái cây có màu sắc tự nhiên (xanh-đỏ-tím-vàng), giàu chất xơ, vitamin C, vitamin nhóm B, vitamin E giúp tạo ra những tinh trùng khỏe mạnh, dùng nhung hươu.
- Chế độ ăn có đầy đủ ngũ cốc ít chế biến (gạo lức, bắp, khoai đủ loại).
- Các thức ăn động vật như thịt, cá, thủy hải sản và chất béo cần được cung cấp ở mức độ vừa phải. Tuy nhiên có một số thức ăn rất tốt cho tinh trùng:
+ Các loại thịt đỏ gồm thịt chó, bò (80 gram protein bò mộng có thể giúp sản sinh thêm một gram tinh trùng), hươu, cừu, trứng (hoạt chất có trong tinh dịch), tinh hoàn (nhiều arginin).
+ Các loại thịt trắng chủ yếu là thịt gà trống, vịt cạn, chim cút, chim sẻ, và bồ câu dực...Đặc biệt là chim sẻ, theo Đông y ăn chim sẻ thường xuyên một ngày 02-03 con sẽ tăng lượng tinh trùng lên rõ rệt.
+ Đồ hải sản cũng là một trong những thực phẩm rất bổ dưỡng cho đàn ông như ngao, sò, ốc, tôm......
- Trà hay cà phê làm tăng tỷ lệ tinh trùng hoạt động và tăng tuổi thọ bởi chất cafein. Trà cũng chứa nhiều mangan nên thói quen uống trà sẽ có lợi cho những người vô sinh.
- Một số thực phẩm khác không nên dùng: Bột đậu nành (có nitrohfuran gây tác dụng ngăn ngừa sinh sản, giảm ham muốn tình dục và genistein có tác dụng tiêu diệt tinh trùng trước khi chúng kịp kết hợp với trứng), dầu gan cá (làm chậm phát triển dục tính, tinh trùng bị co cụm lại), tinh vỏ cam (có chất H.Pesperridin ngừa sinh sản).